Это волшебное слово «иммунитет»! Как только не пытаются его укрепить, повысить… Между тем, наука утверждает, что иммунная система может находиться только в двух состояниях: норма и снижение функции. Иначе говоря, повышенным иммунитет быть не может. Но для того, чтобы оставаться в норме, иммунной системе необходима наша помощь.
В современном мире городов нашему иммунитету приходится ежедневно бороться со множеством агрессивных факторов. Городской транспорт, места большого скопления людей – зоны высокого риска передачи заболеваний, передающихся контактно-бытовым и воздушно-капельным путём.
В то же время самостоятельное использование человеком различных антибактериальных препаратов порождает формирование новых, более устойчивых форм микроорганизмов, которые тяжелее поддаются лечению. Ослабляют иммунитет и негативные факторы повседневной жизни: чрезмерные нагрузки на работе, стрессы, неправильное питание, ухудшение экологии. В итоге, мы чаще болеем, тяжелее переносим болезнь и медленнее выздоравливаем.
Что же нужно делать для того, чтобы привести иммунитет в норму?
В первую очередь, необходимо признать, что иммунитет является основной регулирующей системой организма, которая тесно связана с работой всех его систем и органов и определяет их корректную работу.
Поэтому не существует лекарственных средств, способных полностью и на длительный период восстановить иммунитет. Полноценная работа защитных систем может поддерживаться при двух условиях – когда внешнее воздействие, стресс не превышают адаптационных возможностей организма, и когда организм не тратит свою энергию на борьбу с серьезными заболеваниями.
Отсюда возникает простая формула действий для поддержания нормальных защитных сил: необходимо контролировать действие повреждающих факторов в повседневной жизни и своевременно лечить все возникающие заболевания.
Что значит – контролировать действие повреждающих факторов? В общем виде это и значит вести здоровый образ жизни:
- Не допускать длительных переохлаждений и перегреваний. Ходить без шапки в январе на Урале и без панамы в июльскую жару в Сочи – верх легкомыслия!
- Здоровый сон по 7-8 часов в день – залог правильной работы многих систем и органов, прежде всего мозга и сердечно-сосудистой системы. Хронический недосып ведёт к росту артериального давления, снижению эффективности не только мыслительной деятельности, но и глубоких функций мозга, контролирующих функцию внутренних органов.
- Правильное и регулярное питание обеспечивает не только здоровье желудка и кишечника. Своевременное поступление питательных веществ ко всем органам и системам не менее важно, чем обеспечение жизненно важным кислородом.
- Ежедневная физическая активность – обязательное условие правильного кровообращения не только в мышцах, но и во всех внутренних органах. Гиподинамия стала уже не просто бедой современного мира, но и подчас признается главной причиной многих заболеваний.
- Отказ от вредных привычек. Интоксикация алкоголем и никотином точно не добавляют здоровья.
В отношении болезней действует другое простое правило – необходимо активно лечить любое острое заболевание, не давая ему перейти в хроническую форму, а в случае наличия хронического заболевания выполнять предписания врачей, чтобы вылечить его.
А еще одним из наиболее эффективных средств лечения хронических заболеваний является санаторно-курортное лечение.
Оздоровление в санаториях базируется на использовании природных лечебных факторов, которые благотворно влияют на общее состояние и иммунную систему организма.
Режим дня в здравницах организован таким образом, чтобы привести организм в гармоничное состояние. Хороший сон способствует отличному тонусу организма.
Не менее важно правильно и своевременно питаться. Оптимизируйте свой рацион. Питание, предлагаемое в санаториях, составляется диетологами, поэтому сбалансировано. Стоит придерживаться его и в домашних условиях. И не забывайте добавлять больше фруктов и овощей.
В санатории вам предложат гимнастику, лечебную ходьбу – терренкур, занятия на тренажерах, плавание в бассейне, спортивные игры. Дома вам останется лишь продолжить начатое на регулярной основе.
Санаторно-курортное лечение является эффективным средством лечения множества хронических заболеваний. Основа основ санаторного лечения водные и бальнеологические процедуры – ванны и души, а также грязелечение. Есть в здравницах физиолечение и ингаляционная терапия, сухие углекислые ванны, различные виды массажей и многое другое… В зависимости от имеющихся заболеваний в санатории назначат наиболее показанные именно вам процедуры.
Основная цель санаторно-курортного лечения – максимально способствовать полноценному восстановлению защитных сил.
